O autocuidado adiado
A rotina muitas vezes ensina que cuidar de si vem depois de tudo. O problema é que o depois raramente chega.
A pausa também importa
A massagem pode ajudar a perceber tensões, desacelerar e criar um momento concreto de cuidado.
Comece pequeno
Uma rotina curta e constante costuma funcionar melhor do que grandes promessas que não cabem na vida.
