Movimentos suaves
Coloque as mãos sobre os ombros e faça círculos pequenos, lentos e confortáveis. Depois, deslize os dedos pela parte alta dos ombros, mantendo a respiração solta.
Quando parar
Evite pressionar a frente e as laterais profundas do pescoço. Dor aguda, tontura, dormência ou sintomas depois de trauma pedem avaliação profissional.
